Dolor

Pausas Activas 8

Es importante en ciertos momentos del día relajarse para que el estrés no nos genere malestar. Es por ello que se recomienda que al menos 1 vez al día uno realice una pausa activa, donde se detenga por unos minutos para realizar los ejercicios detallados en el dibujo. Como se mencionó, muchas veces los músculos se contraen con el estrés, por lo que estirarlos puede ayudar.

8. Stretching ©2000 by Bob and Jean Anderson. Shetler Publications, Inc.